口臭い?その原因は?口臭に効く予防対策方法まとめ

口臭い?その原因は?口臭に効く予防対策方法まとめ
エチケットの一環として口腔衛生の改善や、口臭の抑制といったオーラルケアに注目が集まっています。

この記事では口臭の原因や口臭に効く予防対策方法についてお話します。バッチリとオーラルケアを行って、清々しい毎日を手に入れましょう!

口臭の原因

にんにく

口臭とは、口腔および呼気の嫌な臭いのこと。

引用元:口臭 – Wikipedia
一言に口臭と言っても、分類や原因としては以下のように様々です。
分類
原因
生理的口臭
寝起きなどの生理現象に伴うもの
飲食物や嗜好品による口臭
ニンニク、アルコール、タバコなど
ストレスによる口臭
唾液分泌減少による細菌増殖
  
心理的口臭
思い込み
病的口臭
虫歯や歯周病などの口腔疾患113μg
心理的口臭は少し特殊なタイプで、現実以上に自分の口臭が強いと思い込んでしまうタイプです。

口臭のタイプによっては仕方ないと考えられるものもあるため、すべての原因について対策を講じるべきでとまでは言えません。
しかし病的口臭に関しては、口臭抑制や疾患予防のためにも日常的に対策を行うことが望ましいと言えます。
あかり
あかり
餃子を食べてニンニク臭いとか、お酒を飲んで酒臭いとかはまだ許容できるけど、常に口臭がひどい人っているわよね。私アレ無理だわ・・・。
そりゃ僕だって無理だよ。そういう人に会うと自分の口臭まで心配になるよね。
ひろし
ひろし
あかり
あかり
わかる!一回心配になったら何かしないと居ても立ってもいられなくなって、ブレスケア用品を使ってしまうもの。
今はブレスケア用品もたくさん商品になってるから、便利だよね。でも一時的に軽減とかじゃなくて、根本的に治したいとか予防したい場合どうしたらいいのかな?
ひろし
ひろし

口臭の予防や対策方法

マウスウォッシュ
では具体的にどういった方法で、口臭予防や対策ができるのでしょうか?

口臭予防

事前に口臭が発生しない為にできる事は、日々の努力が重要です。うがいや丁寧な歯磨き、定期的な歯科検診による口の中の衛生管理、そして睡眠などしっかりとる事でストレスが溜まらないように生活をしましょう。 なお、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールは、ホスファチジルセリンという成分によって分泌を抑制してくれる効果があります。

口臭対策

実際に口臭が気になってしまった場合にできる事は、病院に行く事です。

口臭の原因の多くは口の中にあります。虫歯や歯周病、舌苔(ぜったい)と呼ばれる舌の白い付着物が口臭の原因になっている可能性があります。まずは歯医者に行き診断をして貰いましょう。

また、口臭がひどい場合は病気のサインになっている場合があります。鼻や喉、肝臓や胃腸のトラブル、糖尿病などが懸念されますので、その場合は懸念される部位の専門医に診て貰いましょう。最終的に原因がわからない場合は、心療内科などに相談するのも選択肢のひとつです。
あかり
あかり
予防は日常的な取り組みを続けることが大事になりそうね。口臭が病気のサインってちょっと怖い話ね。
うんうん。確かに口臭は怠慢からくるものかと思ってたけど、そう考えるとありがたい知らせなのかもね。
ひろし
ひろし

ホワイトニングが口臭予防に?

ホワイトニング
ホワイトニングが口臭予防になるという噂を聞きますが、結論から言うとホワイトニングを行うことで、口臭を直接的に改善することはできません。

しかし、歯が見せる印象がキレイかどうかは、見た目やイメージに与える効果として非常に大きいと言えます。しかも一度歯をキレイにしてしまうと、もう後戻りはしたくなくなるものです。

歯をキレイにしておくことが口腔内の衛生環境を整えることにつながるので、結果として口臭予防になるという嬉しい相乗効果が得られます。

精神論になってしまいますが、歯をキレイにしておこうという気持ちが口臭予防として大事という事ですね。
あかり
あかり
うーん。確かにこの理屈はよくわかるわね。お休みで家に引きこもってる時の私ってホントにだらけきってるけど、やっぱり外に出ることが多いと意識的に自分を引き締めたくなっちゃうもの。
やっぱりそういうものなんだね。結果として口臭が予防できるのであれば、歯周病対策やホワイトニングには日ごろから取り組んでおかないといけないなぁ。
ひろし
ひろし

まとめ

自分のことでも他人のことでも、口臭がキツくて喜ぶ方はまずいないでしょう。

特に口臭の原因となる歯周病や虫歯などの口腔内疾患は、悪化すると口臭以外の健康被害まで引き起こしてしまいます。

日々の口臭予防に加え、口臭による病気のサインも見逃さないように、体を大事にしていきましょう。
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